Acheter un maillot de bain peut être aussi un casse-tête puisqu’il est fait pour mettre en valeur notre corps sur ce terrain de chasse et de séduction qu’est la plage. Faire un mauvais choix peut ruiner votre image et votre chance de trouver le(la)…
Davantage
Cinq conseils pratiques pour éclairer son chalet avec John Cullen Lighting
Avec l’arrivée de l’hiver, les températures baissent, et on s’évade bientôt à la montagne. On s’y voit déjà : après une longue journée sur les pistes, c’est l’heure du chocolat chaud au coin du feu bien emmitouflé dans son plaid. Mais attention à l’ambiance!
Pour ne pas faire d’erreur, Sabrina Fiorina, conceptrice d’éclairage chez John Cullen Lighting, leader mondial de l’éclairage de luxe fondé en 1981, livre tous ses secrets en 5 conseils pratiques pour créer votre après ski idéal.
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L’éclairage d’un chalet offre de multiples possibilités car les finitions, les matériaux et les détails de la structure sont généralement plus singuliers mais également plus difficiles à mettre en valeur que dans une maison. Les murs et plafonds en ardoise, en pierre ou en bois sont des surfaces texturées qui créent une véritable atmosphère si elles sont éclairées comme il se doit.
Conseil 1 : Jouez sur les hauteurs
Penser à jouer avec les différentes niveaux de lumière pour créer un effet accueillant et chaleureux dans le chalet. Pour mettre en évidence le centre d’un espace, utilisez un projecteur étroit combiné à une lumière plus légère sur le mur. Les appliques murales décoratives à mi-hauteur viennent ainsi tamiser l’ambiance et contribuent à créer une belle atmosphère.
Conseil 2 : Utilisez les poutres pour une chambre à coucher lumineuse
Les chalets disposent souvent de poutres apparentes, c’est là que des spots posés en hauteur sont des outils efficaces lorsqu’ils sont positionnés à des endroits stratégiques. Des spots disposés sur les poutres et tournés vers le haut permettent de souligner la structure et les matériaux de la charpente. En revanche, des spots inclinés vers le bas vont mettre en avant le décor tel que les rideaux, la table basse et les œuvres d’art.
Conseil 3 : Éclairez les escaliers
Pensez à intégrer un éclairage avec des motifs au sol, ils vous guideront dans l’espace, les détails sont essentiels pour assurer un rendu optimal. Cependant soyez prudents avec les reflets, certains pourraient rendre la visibilité plus compliquée.
Conseil 4 : Pour la piscine, maximisez les reflets
Pour l’espace piscine-spa, pensez aux principales techniques d’éclairage et à la façon dont vous pouvez maximiser les reflets pour créer une ambiance apaisante. Mettez en lumière les espaces clés pour une belle stimulation visuelle. Pour un effet optimal faites en sorte de rendre l’espace lumineux et clair le matin, puis optez pour une lumière plus tamisée en soirée afin de faire de vos baignades un véritable moment de détente.
Conseil 5 : Scénarisez les extérieurs en fonction de vos matériaux
Pensez à créer un endroit confortable et chaleureux pour vous poser en extérieur. L’éclairage peut être intégré sous les canapés afin de balayer le sol d’une lumière douce. Vous pouvez également éclairer la pierre et le bois pour mettre en exergue le côté naturel et brut des matières. Si vous utilisez des appliques extérieures, assurez-vous qu’elles puissent être tamisées afin de créer un espace cosy et relaxant après la tombée de la nuit.
Tisane, comment choisir celle qui me correspond le mieux ?
Véritable boisson phare tout au long de l’année, la tisane est parfois considérée comme un alicament et pour cause : régulateur de l’horloge biologique, remède antistress, allié du système digestif et détox, cette boisson aux apparences simples est en réalité une potion pour pallier bien des maux ! Mais pour profiter des bienfaits des plantes vantées par les naturopathes, il faut savoir que préparer et consommer une tisane est tout un art.
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Déjà, il vaut mieux fabriquer soi-même ses mélanges et surtout choisir des plantes bio. Pour ce faire, vous pouvez vous fournir directement dans une herboristerie ou dans une enseigne spécialisée. Ceux qui ont un jardin ont même la possibilité de faire quelques plantations, de les récolter, de les faire sécher et de les consommer. Ensuite une bonne tisane est une tisane dont le temps d’infusion a été respecté. Et chaque type de plantes a ses propres spécificités…
Enfin, il faut veiller à couvrir le récipient afin d’éviter que ses composés actifs volatils – et donc tous les bienfaits qu’elle peut contenir – s’évaporent. Toutes les tisanes n’ont pas non plus les mêmes effets, encore faut-il la choisir en connaissance de cause.
Quelle tisane avant de dormir ?
Si consommer une tisane le soir fait partie des rituels agréables, c’est aussi une habitude qui a pour vocation de favoriser le transit après un bon repas et de préparer le corps au sommeil. Mais surtout, le moment consacré à la dégustation en lui-même n’est pas étranger à la sensation d’apaisement ressentie.
En mettant de côté le stress accumulé durant la journée, en prenant enfin le temps de vous ressourcer, vous êtes moins sujet à l’anxiété et au stress qui peuvent perturber votre rythme biologique et votre cycle de sommeil. Toutefois, il faut noter que certaines tisanes contiennent des substances excitantes. Toutes ne sont donc pas préconisées avant le coucher. Il vaut mieux opter pour une infusion sans théine et éviter toutes celles qui ont des vertus diurétiques. Inutile non plus de sauter sur les infusions estampillées « nuits calmes » dont l’efficacité se limite souvent à favoriser l’acte d’achat. En revanche, vous pouvez choisir une tisane à la camomille ou au tilleul, des plantes réputées pour leurs bienfaits sédatifs. Le jasmin, la mélisse, la fleur d’oranger, la verveine tout comme la valériane sont d’excellentes alternatives.
Par prophylaxie, il vaut mieux d’ailleurs consommer sa tisane après le repas et non pas immédiatement avant d’aller au lit. Il faut en moyenne entre deux et trois heures au corps pour éliminer l’eau emmagasinée.
Si vous voulez prévenir les réveils nocturnes, vous savez ce qu’il vous reste à faire !
Détoxifier son corps grâce aux tisanes
Une tisane peut également vous aider à atteindre des objectifs détox en nettoyant votre organisme. Si les vertus « minceur » de certaines plantes sont à prendre avec des pincettes, les infusions vous faisant plutôt éliminer de l’eau que les graisses, en modifiant sensiblement vos habitudes pour consommer plus souvent des infusions, vous pouvez vous sentir moins ballonné, et observer un effet ventre plat.
En journée, il est tout à fait possible d’opter pour des décoctions contenant de la théine, à condition de ne pas trop en abuser. Sinon, pensez au pissenlit, à l’artichaut, au romarin ou au bouleau qui aident le travail du foie. La reine des prés et les queues de cerise agissent sur l’intestin et sur le système urinaire grâce à leurs actions dépuratives. Si la meilleure initiative est de boire ces décoctions sans y rajouter du sucre, si vous n’êtes pas trop féru de leur goût naturel, vous pouvez incorporer un peu de citron ou du miel pour en améliorer la saveur.
Néanmoins, attendez-vous à devoir supporter leur contrecoup et leur effet diurétique. Une boisson de ce type ne convient donc pas à toutes les circonstances.
Les tisanes à effet « coup de fouet »
Si vous êtes sujet à des matins difficiles ou rencontrez des troubles de la concentration en journée, les plantes peuvent vous aider à gagner en énergie et en vitalité. Surtout, elles ont pour vocation de remplacer le café qui, même à dose modérée, présente des inconvénients. Le maté, à titre d’exemple, qui vient tout droit de l’Amérique du Sud contient une bonne dose de minéraux et vitamines. Consommé en tisane, il vous garantit assez d’énergie pour faire face à une journée bien chargée.
Pour améliorer votre attention et stimuler votre intellect, le ginkgo biloba est un excellent choix en raison de ses vertus sur la circulation cérébrale, tout comme le gingembre, l’une des seules plantes reconnues par la pharmacopée officielle. La bardane quant à elle, moins populaire, n’en est pas moins un anti-inflammatoire et un antioxydant puissant. Si elle est préconisée pour atténuer certaines douleurs articulaires et prévenir les infections des voies respiratoires, elle est aussi un remède anti fatigue très efficace.
Enfin pour revitaliser votre organisme tout en profitant des bienfaits pour votre peau, pensez à la racine de curcuma qui, à condition que l’on en apprécie le goût, peut radicalement remplacer tous les types d’excitants que vous avez l’habitude de consommer.
Tant qu’il y aura des cardigans !
Qu’ont-ils en commun Jimmy Carter, Kurt Cobain, Steve McQueen, Jude Law ou encore le célèbre personnage en pâte à modeler Wallace du film d’animation « Wallace and Gromit » ? Le cardigan bien sûr !
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Jimmy Carter le portait souvent dans son bureau oval, Steve McQueen au cour de ses poursuites de voiture et Kurt Cobain sur scène. On l’a dit et redis encore, les grandes tendances de toutes les saisons sont la décontraction et l’élégance. Le cardigan est l’élément phare de cette cool-attitude.
De nombreux créateurs l’ont fait défiler et beaucoup misent sur les couleurs pour le rendre plus moderne et plus jeune. Le confort se décline également dans la variété des matières afin que chacun puisse trouver l’étoffe qui lui convient : cachemire, tweed, laine et grosse laine, coton et flanelle. Plus aucune raison de dire que vous ressemblez à votre grand-père.
Comment porter le cardigan avec style ?
(1) Cherchez un cardigan légèrement moins ajusté que le sweater pour porter avec un jean. La liberté des mouvements ne devrait pas être gênée dans des vêtements trop serrés.
(2) Le cardigan décontracté se porte généralement avec des chaussures de tennis comme celles de chez LACOSTE ou des adidas Stan Smith. Pour un style plus classique et chic, préférez un cardigan dans des matières plus nobles tels que le cachemire, flanelle ou encore la soie.
Le porter sur une chemise assortie avec une longue écharpe laissée légèrement sous le cardigan.
(3) Pour vous protéger du froid de l’hiver, investissez dans un cardigan de style plus imposant, la grosse laine par exemple. Il servira aussi comme manteau pour des rendez-vous importants.
(4) L’associer avec un pantalon en laine ou en velours, avec un tee-shirt ou chemise légère pour vos journées ensoleillées à la campagne.
© Photos : Hermès
Comment porter les carreaux ?
On prédit leur retour à chaque saison mais ils sont toujours là parmi nous. Nous les côtoyons, nous les portons au quotidien sans vraiment réellement les remarquer. Chemise vichy, plaid, manteau tartan…, les carreaux sont incontournables voire intemporels. Cependant, il est important de connaître quelques points essentiels pour ne pas commettre les faux pas.
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Ne pas vous surcharger de carreaux
Il vous arrive des fois de vouloir porter deux pièces à carreaux, mais si l’envie vous cramponne à l’estomac, dîtes-vous bien qu’il est conseillé de ne pas céder à la tentation. Le trop tue toujours le style et il faut maintenant se faire à l’idée que le ton sur ton est carrément proscrit.
Préférez alors mélanger les carreaux avec une autre pièce de saison : une chemise à carreaux avec un jean, un pantalon vichy avec un pull de couleur unie par exemple.
Bonnes couleurs, bonne pioche
Le choix de bonnes couleurs fait toute la différence. Il est important que vous accordiez une importance particulière aux couleurs, particulièrement avec les carreaux. Il existe deux types de carreaux : le carreau écolier des tons fondus, et le carreau franc sur la base de deux couleurs contrastées. Dans ce dernier cas, il se porte aussi bien avec une couleur claire ou sombre.
La bonne mesure est de taille
Les carreaux ne vont pas à tout le monde, c’est une certitude ! L’un des détails les plus importants qu’il faut surveiller est de choisir la bonne taille. Une taille trop petite fera tendre la distance entre les boutons et dévoilera un carré de votre peau, ce qui n’est pas vraiment très gracieux.
Préférez une taille légèrement au dessus de la vôtre et avant de l’acheter, l’essayage est toujours de mise.
Tout est dans la coordination
Rien n’est plus laid que la mauvaise coordination de couleurs, surtout avec les carreaux. Comme tout le monde le sait, les carreaux sont un motif fait par l’entrecroisement de lignes horizontales et verticales de couleurs contrastées : généralement une couleur claire s’opposant à une autre plus sombre.
Observez bien les carreaux avant de les coordonner avec une autre pièce de vêtement, choisissez toujours la couleur ou le ton déjà présents dans le motif. Si vos carreaux ont une dominance de blanc, coordonnez-les avec du blanc, si le noir est par contre prédomine, optez alors pour le noir ou une nuance sombre.
Quel col choisir pour votre chemise ?
Il existe de nombreux types de cols, mais il convient généralement de les classer en trois grandes familles : le col droit, le col italien et le col cassé. Une belle chemise est une affaire de détails et le col en fait partie.
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Pour choisir le bon col, il suffit de l’adapter à votre morphologie du visage :
– Si votre visage est large, rond ou votre cou est court, optez pour un col classique ou un col américain, il exagérera votre trait.
– Si votre visage est plutôt long, comme votre cou, il est préférable de choisir le col anglais ou italien qui équilibreront votre visage.
Quand à la souplesse ou à la rigidité du col, à vous de voir, mais il est conseillé tout de même de choisir un col rigide avec baleine, histoire de se donner plus de prestance.
 | COL ROND Très en vogue au début du XXè siècle et de style plus sophistiqué. À adopter sous réserve d’une tenue adéquate et recherchée. |
 | COL ITALIEN Qui va en s’élargissant et permet des noeuds de cravate plus volumineux. Chic mais classique, il est à proscrire bien évidemment pour les cous courts et les visages ronds ou larges. |
 | COL ÉPINGLÉ C’est le style anglais par excellence. Il est élégant, mais plus très tendancieux. Il exige des noeuds de cravate étroits. |
 | COL CLASSIQUE ou COL DROIT Le style le plus basique. Il se porte avec ou sans cravate, rigide ou souple. Idéal pour une chemise décontractée. |
 | COL CASSÉ Indispensable pour un smoking. |
 | COL AMÉRICAIN ou COL À BOUTONS De forme classique avec boutons apparents aux pointes du col, il est déconseillé de le boutonner si cravate il y a. |
Bien choisir le tissu de son costume et chemise
En hésitation devant le tissu à choisir pour votre costume ? Lisez notre résumé des tissus les plus couramment utilisés pour la fabrication d’un complet ou chemise et ils n’auront plus de secret pour vous.
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La Batiste
La Batiste est une toile légère de très haute qualité en raison de la finesse de ses fils. Rare, délicat et très cher. Quand elle est tirée du mako égyptien, on l’appelle également « batiste suisse ».
Le coton et ses dérivés
Sea Island : cultivé exclusivement sur l’ïle de la Barbade en très petite quantité, le Sea Island est le coton le plus prestigieux au monde. Le tissage se fait avec un plus grand nombre de fils que la popeline, ce qui lui donne un toucher soyeux et fin. Les rayures et les carreaux présentent de ce fait des bords plus francs, les couleurs sont plus profondes et plus intenses. Il est généralement employé pour réaliser des chemises ou des T-shirts de luxe.
Popeline : la popeline est un tissu à fils de chaîne plus fins que les fils de trame et se froisse facilement. Le classique par excellence pour une chemise ville.
Oxford : l’oxford est le produit d’une technique de tissage légèrement plus grossière; on obtient ainsi des étoffes douces mais résistantes pour les chemises. C’est un tissu convenant parfaitement bien aux chemises « de tous les jours » et idéalement pour une chemise décontractée au col à pointes boutonnées.
Royal Oxford : c’est la version plus raffinée du tissage précédent, ce qui donne au tissu un aspect plus soyeux et plus doux.
Le flanelle
Tissu léger fait ordinairement de laine cardée dont les fibres sont feutrées à dessein.
Le chambray
Toile de coton faite à base de bleu délavé, plus fine que le jean, souvent utilisée pour la confection des chemises.
La cheviotte
Laine très rare et coûteuse de mouton de la race Cheviot en Ecosse. Elle a la particularité d’être rêche mais résistante.
La gabardine
Tissu en laine ou en coton tissé très serré, relativement imperméable à l’air et à l’eau. Inventé par Thomas Burberry en 1880, il est utilisé généralement pour confectionner des manteaux de pluie, mais aussi des costumes.
Le lambswool
Laine d’agneau de qualité honnête.
Le lin
Toile très légère, mais qui a l’inconvénient de se froisser très facilement. Sa qualité de fibre naturelle en fait une étoffe anallergique et lui donne la propriété d’être un régulateur thermique (isolant l’hiver, respirant l’été).
Le mohair
Laine fabriquée à partir de la toison de la chèvre angora d’Asie Mineure. Elle a pour caractéristique de joindre à son pouvoir isolant thermique (du froid comme du chaud !) une très grande légèreté.
Le poil de chameau
Laine très chaude, légère et solide provenant du chameau à deux bosses, au pelage laineux, qui vit sur les hauts-plateaux de Chine occidentale et de Mongolie. Il est un excellent isolant thermique, elle absorbe l’humidité et l’évacue ultérieurement, ce qui garantit un couchage au sec.
Le prince-de-galles
Tissu en laine, formé très exactement de carrés de couleurs qui viennent se superposer sur des carreaux-fenêtre Glen-Urquhart, caractéristique des domaines du comté de Seafild. Il se distingue par de grands carreaux gris et noirs travaillés avec une fine ligne de couleur.
Le sergé
Toile de coton épaisse et solide, elle est souvent utilisée pour les pantalons d’été beiges, kaki ou marine.
Le velours
Inventé par les chinois, c’est une étoffe travaillée soit en grosse côtes pour un style détendu ou gentleman-farmer; ou en côtes fines pour des costumes de ville ou pour un look sophistiqué et dandy.
Le tweed
Tissu en laine aux motifs particuliers et variables :
Harris tweed : résistant et d’aspect rêche. Il se décline en bleu, brun, rouille… Pour un look de gentleman-farmer.
Tweed à chevrons : motif obtenu avec des fils de trame et des fils de chaîne de couleurs alternées (gris, bleu ou brun).
Tweed pied-de-poule : alternance de petits carreaux de couleurs brun, noir, gris ou rouille.
Tweed pied-de-coq : rectangles ou carreaux plus petits que le tweed pied-de-poule.
Le cannabis dans la lutte contre d’autres drogues
La consommation de cannabis pourrait permettre de lutter contre l’usage d’autres drogues, selon les travaux d’une chercheuse de l’université de Berkeley, aux États-Unis, publiés dans la revue Harm Reduction Journal.
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Sur plus de 350 consommateurs de cannabis suivis au Berkeley Patient’s Group, un dispensaire spécialisé, 40% déclarent qu’ils fument du cannabis pour limiter leur consommation d’alcool. Soixante-six admettent utiliser le cannabis pour remplacer les médicaments, et 26% l’utilisent comme substitut à d’autres drogues illégales plus puissantes.
L’utilisation de cannabis en remplacement de l’alcool pourrait se révéler intéressante dans des pays comme le Royaume-Uni, puisque le cannabis est moins fatal et crée moins d’effets secondaires néfastes, selon la chercheuse Amanda Reiman.
« Au-delà du succès du cannabis à usage médical, le fait de substituer à l’alcool du cannabis ou d’autres drogues est décrit comme un protocole radical de traitement de l’alcoolisme », écrit Amanda Reiman dans son étude.
Selon cette étude, 65% des sondés utilisent le cannabis comme substitut à l’alcool, aux médicaments ou à des drogues illégales, en raison de ses effets secondaires moins néfastes ; 34% expliquent que c’est parce que le cannabis provoque moins d’effet de manque ; et 57,4% déclarent qu’ils consomment du cannabis parce qu’il est efficace pour soulager leurs douleurs.
Les résultats de cette étude devraient pousser à davantage d’études sur les bienfaits médicaux du cannabis, selon Amanda Reiman : « La dureté économique de la Grande dépression a contribué à faire disparaître la prohibition de l’alcool. Maintenant que nous faisons de nouveau face à des difficultés économiques, les Etats-Unis voient dans le cannabis une source potentielle de revenus. Le grand public est de plus en plus en faveur de la légalisation pour un usage récréatif, et reste très favorable à l’usage médical du cannabis. »
Il faut souligner que la détention, le commerce, la promotion et la consommation du cannabis restent interdits dans la majorité des pays du monde par la convention unique sur les stupéfiants de 1961. Cependant, depuis 2000, certains pays tels que le Canada, les États-Unis et les Pays-Bas ont commencé à distinguer l’usage médical du cannabis de sa consommation récréative.
En France, le commerce du cannabis continue à être un délit puni de fortes amendes et de peines de prison. Cependant, entouré d’un flou juridique depuis plusieurs années, le commerce du cannabidiol ou CBD, une molécule présente dans la fleur de chanvre, pourrait être entièrement légalisé en France. Ces derniers mois, on assiste à une multiplication, dans l’Hexagone, d’échoppes de produits à base de cannabidiol, dit de cannabis « bien-être ».
Le guide pour bien choisir ses manteaux d’hiver
Il est impensable de passer l’hiver sans manteaux. Il est LA pièce indispensable à avoir pour tout homme qui se respecte. Vous pouvez le porter pour aller à l’opéra, pour une réception ou tout simplement l’enfiler par dessus de votre pyjama pour le bar du coin de votre rue. Il convient à toutes les occasions et surtout qu’il traverse les années sans être jamais démodé.
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Et avant que vous jetiez votre dévolu sur un modèle, il est important de connaître les différents styles et suivez également nos quelques recommandations pour l’achat d’un beau manteau.
Quelques recommandations
1/. Au lieu d’un noir austère, choisissez et essayez plutôt le bleu nuit, le gris, la couleur camel ou olive. Ce sont des couleurs qui sont tout aussi élégantes et sérieuses convenant à toutes les occasions.
2/. Évitez la soie qui s’effiloche facilement, préférez alors une doublure en Bemberg, fine, légère et plus solide.
3/. De nombreux créateurs mélangent le tissu du manteau avec des matières plus sophistiquées comme la fourrure du lapin ou d’autres pelages, ce qui rend le manteau plus léger et plus agréable à porter même sous un climat plus chaud.
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 | Style POLO Origine Ce style classique est porté par les joueurs de polo en Angleterre et au début des années 1900, il fut popularisé par la célèbre marque américaine Brooks Brothers qui a habillé Abraham Lincoln, Franklin D. Roosevelt, John F. Kennedy, sans oublier Clark Gable, Cary Grant, Andy Warhol, Jack Kerouac… Maintenant Son col croisé et ses manches en revers donnent à l’ensemble un raffinement et un air majestueux. La décontraction est parfois apportée par des poches larges et par une fausse ceinture à l’arrière du manteau, mais on trouve également parfois une vraie ceinture sur certains modèles. |
 | Style CROMBIE Origine L’appellation de ce manteau de ville d’originaire de l’Angleterre provient probablement du nom de l’usine de textile fondé par John Crombie en 1805. Maintenant Ce manteau très classique de col simple est connu parfois sous le nom de Crombie, mais les professionnels l’appellent également par d’autres termes. La particularité de ce style est son épaulement rapporté, les revers de col crantés ainsi que les poches à rabat. |
 | Style COVER COAT Origine La noblesse britannique le raffolaient, car il convenait parfaitement tant pour faire l’équitation que pour les parties de chasse. À partir de 20e siècle, il fut porté aussi bien à la campagne qu’à la ville. Maintenant Ce cousin du style Chesterfield est coupé à partir de la fameuse laine « covert » d’où son nom ou dans un tissu sergé. Sa couleur est généralement beige ou couleur « boue’ comme aiment à le décrire les anglais. Fermeture plate de devant, poches passepoilées et poches à rabat, tels sont les détails qui le caractérisent. Une autre particularité bien reconnaissable de ce style est les quatre lignes parallèles sur la coulisse en bas du manteau et sur les manches. |
 | Style CHESTERFIELD Origine Typiquement britannique, ce style de pardessus a emprunté le nom du sixième Comte de Chesterfield George Stanhope qui l’a popularisé au début du XIXe siècle. Maintenant Ce modèle se décline en deux styles : en col simple et en col croisé. La particularité de ce modèle reconnaissable à la première vue est son col supérieur en velours noir, mais ce détail est devenu facultatif de nos jours. Ce style très classique se ressort mieux dans des coloris et matières comme le gris à chevrons, le cachemire de couleur sombre ou dans un tissu en poil de chameau. |
 | CABAN Origine Dans les années 50 et 60, les voitures se popularisaient et puisqu’ils ne sont plus exposés au climat extérieur, les conducteurs cherchèrent donc un style de manteau plus confortable sans de surplus de tissus au niveau des jambes. Inspiré de parka, le caban est né à cette époque. Maintenant Beaucoup de manteaux courts, de nos jours, coupés dans d’une large variété de tissus peuvent être considérés comme faisant partie de ce style. Un exemple plus récent, les vendeurs du célèbre magasin Saks Fifth Avenue à New York l’appellent « manteau Jude Law » en référence à celui porté par l’acteur dans Alfie (2004). |
Retrouver le sommeil grâce aux plantes naturelles
Nous passons un tiers de notre vie sous la couette. Ainsi, à l’âge de 80 ans, nous aurons dormi près de 27 années, mais c’est loin d’être du temps perdu. En effet, le sommeil est très important puisqu’il nous permet de récupérer, tant sur le plan physique que psychologique. Il protège notre système nerveux central, préserve nos neurones et consolide notre mémoire. Il est dès lors facile de comprendre que le manque de sommeil affecte particulièrement notre santé et pourrait conduire à de nombreux troubles et maladies, tels la fatigue, les troubles de l’humeur et de la mémoire, l’irritabilité, la dépression, voire le risque cardiaque, l’hypertension artérielle, etc… Et la liste est longue !
Heureusement, des solutions naturelles existent !
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Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance qui réalise chaque année une enquête avec un institut de sondage, un Français sur cinq souffre d’insomnie. Si vous faites partie de cette partie de la population qui a du mal à trouver du sommeil et qui en souffre, sachez qu’il existe des solutions naturelles alternatives aux somnifères. Certaines plantes seraient très efficaces contre l’insomnie et les problèmes d’endormissement, à condition de bien connaître leurs propriétés bien spécifiques.
Aubépine
Connue depuis l’antiquité pour son efficacité dans le traitement des problèmes cardiaques plutôt légers tels que les palpitations ou une insuffisance cardiaque, l’aubépine est également recommandée pour traiter l’anxiété, l’insomnie et les troubles légers du sommeil.
Dans l’aubépine, on retrouve plusieurs principes actifs comme des acides triterpéniques. Cette plante est également composée de 1 à 2% de flavonoïdes. Plus précisément, ces derniers sont surtout présents dans les fleurs, avec du rhamnoside, de la vitexine, de l’hyperoside et de l’acide caféique et chlorogénique. Ce sont ces principes en particulier qui aident à lutter contre les différents troubles cardiaques. L’aubépine comporte aussi des proanthocyanidols, à hauteur de 2 ou 3%, qui ont un effet tranquillisant.
Dosage : on utilise souvent l’aubépine comme infusion, à raison d’une à deux cuillères à café de fleurs ou de feuilles sèches dans une tasse d’eau bouillante que l’on laisse infuser dix minutes. Il est recommandé d’en boire d’une à trois tasses par jour, hors des repas, et jamais plus de 21 jours.
Contre indication : Les personnes atteintes de troubles cardiaques, même bénins, doivent consulter leur médecin avant de suivre une cure d’aubépine.
Passiflore
Utilisée depuis toujours par les indiens d’Amérique, la passiflore ou “passiflora incarnata”, est aussi connue sous le nom de “fleur du fruit de la passion” ou “grenadille” du fait que son fruit ressemble à une petite grenade.
La passiflore renferme des flavonoïdes, du maltol et des alcaloïdes, dont on connaît les effets relaxants. L’Agence Européenne du Médicament (EMA) reconnaît d’ailleurs son usage traditionnel pour réduire la nervosité et l’angoisse.
La plante fait partie du top 3 des plantes sédatives avec l’aubépine et la valériane. Elle permet de mieux trouver le sommeil, car elle endort le système nerveux central.
Dosage : pour son utilisation, on utilise ses parties aériennes séchées, comme ses fleurs et ses feuilles. La passiflore existe sous plusieurs formes en feuilles séchées pour l’infusion, en ampoule buvable, en gélules, en comprimés…
Pour une infusion, on conseille 5 g (une cuillère à café) de plantes séchées pour 250 ml d’eau bouillante. Laisser infuser trois à quatre minutes avant de boire.
Camomille
C’est une recette de grand-mère pour retrouver le sommeil, bien que de nombreuses études contradictoires, menées jusqu’à présent, empêchent de donner une réponse scientifique unanime sur son efficacité.
Cependant, on veut bien croire à notre grand-mère et à sa grand-mère et d’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l’usage de la camomille dans “le traitement de l’agitation et dans les cas bénins de l’insomnie due à des troubles nerveux”. Consommée en tisane depuis des siècles, on attribue habituellement les effets calmants et sédatifs de la plante à l’apigénine, une des substances actives qu’elle contient.
Dosage : laissez infuser 1 cuillère à soupe de camomille séchée dans de l’eau bouillante. Boire de préférence avant de se coucher.
Valériane
Déjà prescrite depuis l’antiquité pour traiter l’insomnie, la valériane est reconnue pour ses vertus sédatives et relaxantes. Surnommée le valium végétal, cette plante, grâce à ses propriétés inductrices du sommeil, favorise l’endormissement sans créer d’effet d’accoutumance.
Dosage : laisser infuser 15 g de valériane dans 250 ml d’eau bouillante pendant 5 minutes, à consommer trois fois par jour.
Tilleul
Comme la verveine et la camomille, le tilleul est très souvent conseillé en phytothérapie. Ses inflorescences contiennent des flavonoïdes et un principe actif, le farnésol, qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines présents dans le cerveau, les mêmes récepteurs que visent les médicaments ou les substances anxiolytiques.
Dosage : pour favoriser l’apaisement et l’endormissement, on utilise les fleurs de tilleul, 3 à 5 fleurs par tasse avant se coucher, qu’on laisse infuser pendant une quinzaine de minutes, de préférence récipient ou tasse fermée pour ne pas laisser échapper les huiles essentielles volatiles.
Verveine
La verveine est un autre classique de la phytothérapie. Outre ses vertus pour lutter contre les troubles digestifs (lourdeur d’estomac, flatulences, diarrhée, nausées et maux de ventre), la verveine est également reconnue pour ses propriétés sédatives et relaxantes. Parfait en cas de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil.
Dosage : environ 1 cuillère à soupe de feuilles de verveine pour une tasse. À prendre avant de se coucher, à raison de 2 à 3 tasses par jour.
Contre indication : à éviter si vous souffrez d’insuffisance hépatique, de trouble de la coagulation sanguine, de problèmes de tension artérielle (hypertension ou hypotension), d’anémie, de troubles neurologiques ou si vous prenez des antibiotiques. En cas de doute, consultez votre médecin ou spécialiste.
Découvrez votre couleur : Quel bleu est le vôtre ?
Couleur du ciel et de la mer, couleur de sérénité et de paix par excellence (les soldats de l’ONU n’ont-ils pas le surnom de casques bleus), elle est également associée au rêve et à l’évasion. Quel bleu vous convient le mieux ? Découvrez le vôtre !
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« Printemps es-tu là ?« , Oui avec un grand cri du cœur nous sommes enchantés de voir l’arrivée des beaux jours qui nous amènent sans aucun doute le soleil et la joie de vivre.
Quoi de plus naturel alors de parler des couleurs, non pas sur leur signification, de nombreux sites abordent cette question avec plus de pertinence que nous, mais sur leur importance dans notre garde-robe et sur la façon dont elles peuvent influencer sur nous.
Choisir de bonnes couleurs qui nous vont le mieux est déjà le premier pas pour donner le meilleur de soi-même lorsqu’on est face à l’autre.
Avant toute chose, il faut savoir que le bleu, avec le rouge et le jaune, forment les trois couleurs primaires, tandis que l’orange, le vert et le violet en sont les couleurs secondaires, ensemble ils font partie du spectre lumineux qui comprend également le noir.
Avec cette nuance qui s’est imposée comme étant la couleur branchée et la plus classique qui soit, le bleu constitue une alternative intéressante. Il suffit pour cela de s’en rendre compte avec les jeans bleus qui sont omniprésents et déclinés à toutes les sauces.
Le bleu est également très courtisé dans le milieu des affaires où l’on peut évidemment voir combien les hommes de bureaux prennent très au sérieux leur apparence. Dans ce monde de travail où les codes vestimentaires sont parfois dictés et codifiés, le costume bleu nuit garantit un sérieux sans faute sans toutefois se faire passer pour austère.
Cependant, malgré son caractère universel et intemporel, le bleu ne peut être porté partout et dans tous les milieux de travail. En effet, les responsables de certaines branches professionnelles pourraient le juger insipide, comme les milieux de la création et de relations publiques. Dans ces cas, évitez par exemple à tous prix le costume bleu qui pourrait être fatal pour votre entretien. L’esprit créatif étant de mise, pimentez alors votre look et n’hésitez pas à mélanger les couleurs pour mettre toute la chance de votre côté.
Parlons maintenant à quelles teintes convient le mieux le bleu car appliquer la bonne couleur à la bonne teinte vous donnera l’impression d’être en bonne santé. Une bonne coordination produira également un effet psychologique positif sur votre interlocuteur.
Votre peau
Elle est claire, fine et rougit facilement au soleil
Vos yeux
Bleus, vert ou brun clairs
Vos cheveux
Blond ou brun doré, blond clair
Votre bleu
Votre bleu doit être clair et frais comme le bleu pervenche, bleu roi (connu également sous le nom de bleu de France) ou bleu néon
Votre peau
Teinte ivoire, très fine et rougit très facilement au soleil
Peau dorée et cuivrée
Vos yeux
Brun foncé doré ou marron
Vos cheveux
Blond vénitien, blond doré
Châtain doré ou brun très foncé
Votre bleu
Votre bleu doit être plus chaud et profond tel que le bleu d’Azur, bleu de Chine, bleu saphir ou bleu outremer
Votre peau
Peau rosée, claire, fine et transparente
Peau olivâtre et quelque peu livide
Vos yeux
Bleu, bleu-gris
Marron
Noisette ou verts cerclés de gris
Vos cheveux
Blond nordique, blond cendré
Châtain cendré ou brun foncé
Gris
Votre bleu
Votre bleu doit être doux, clair et nuancé comme les bleu ciel, bleu givré ou bleu-gris
Votre peau
Très pâle ou mate avec des reflets olivâtres et se bronze très difficilement
Vos yeux
Marron foncé
Gris-bleu
Vert
Vos cheveux
Noirs
Châtain foncé
Gris argenté
Votre bleu
Votre bleu doit être soutenu, intense et tranchant, tels les bleu de Chine, bleu pétrole, bleu de Prusse, Saphir ou bleu Klein.
Bien choisir son maillot de bain
Acheter un maillot de bain peut être aussi un casse-tête puisqu’il est fait pour mettre en valeur notre corps sur ce terrain de chasse et de séduction qu’est la plage. Faire un mauvais choix peut ruiner votre image et votre chance de trouver le(la) partenaire. Voici quelques règles à respecter avant de fixer votre choix.
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Règle n°1
Il est usuellement décommandé lors de votre achat, pour des raisons d’hygiène, d’essayer le maillot sans porter des sous-vêtements. N’oubliez donc pas de mettre un slip près du corps afin de pouvoir choisir la taille la plus appropriée.
Règle n°2
Essayez le maillot avant de l’acheter et regardez le sous tous les angles car la vue de devant n’est qu’une demi-réalité. Assurez-vous que de dos, vous êtes tout aussi séduisant que de devant.
Règle n°3
Vérifiez si les cordons peuvent tenir votre maillot au bon remplacement. Il devrait rester sur vos hanches et ne le montez pas au dessus de votre nombril.
Règle n°4
Si la foule est votre phobie et vous n’aimez guère l’idée de vous changer en cabine d’essayage, vous pouvez néanmoins acheter sur l’internet des maillots de bain de grandes marques.
Avant votre commande en ligne, vérifiez bien votre taille et les caractéristiques du maillot et surtout lisez bien notre article.
Slip de bain
La coupe la plus délicate à porter. Un exemple à ne pas copier ? Pensez à Jérôme (Christian Clavier) dans Les bronzés. Son slip de bain nous a fait rire pendant deux bonnes décennies. Si ce souvenir ne vous décourage pas, notez bien ces recommandations : travaillez infatigablement vos abdos, rasez – par pitié ! – vos poils du haut du pubis, et surtout surveillez dans le rétroviseur la vallée de votre derrière. Si elle est trop visible, elle le sera encore plus après la baignade. On peut mourir de honte, mitraillé par des regards moqueurs.
Shorty
Maigre ou rondelet, faites une croix sur ce style et bannissez-le de votre garde de robe. Pourquoi ? D’abord, parce qu’un ventre impeccablement plat est requis. Ensuite, par sa forme qui flatte les fesses, les « culs plats » doivent s’orienter vers un autre modèle. Il est réservé aux hommes athlétiques et bronzés, voulant faire tourner les regards jaloux et désireux (bonjour la frime à St-Tropez !)
Long Short
Beaucoup d’hommes pensent que les longs shorts peuvent cacher la maigreur de leurs jambes. Quelle idée erronée ! Les shorts qui arrivent en dessous des genoux accentuent, au contraire, la forme squelettique des jambes. Évitez celui qui ressemble trop à un corsaire.
Ces maillots amples et de surcroît avec des poches sont les plus confortables. Vous pouvez y mettre vos clés ou autres gris-gris, mais à condition de disposer de rubans auto-grippants. Vous les voyez souvent portés par des surfeurs ; eux, ils ont un corps sculpté par le sport. Alors, si vous êtes maigrichons, ce short n’est pas pour vous.
Caleçon de bain
Deux modèles au choix : taille nouée au cordon ou en élastique. Le caleçon au cordon conviendra mieux aux hommes qui s’adonnent plus aux hamburgers qu’aux haltères. Il permet d’amincir votre forme.
Si votre maillot devient votre seconde peau pendant tout l’été, choisissez-le avec de la doublure dans une matière qui respire, telle que le Coolmax, ce qui permet aux vêtements de sécher plus rapidement. Ainsi, vous n’aurez pas l’impression de porter une éponge sur vous.
Boxer
Ce maillot est fait pour porter sur la taille et pas à dix centimètres en dessous du nombril. La taille basse n’est pas faite pour ce style, surtout si vous avez des jambes et le ventre poilus. Sans respecter cette consigne, vous passerez pour un ringard professionnel. Au lieu du coton, adoptez plutôt le polyester, car cette matière sèche plus vite au soleil. Choisissez également une doublure en maille, qui évacue l’eau rapidement et évite un très comique gonflage du boxer à la sortie du bain.
Bermuda
Voilà le plus accommodant de tous les styles. Il est un bon choix pour ceux qui n’ont pas un corps apollonien, voire à la carrure standard. On les trouve généralement avec des motifs : faites y très attention. Si les fleurs gagnent votre préférence, choisissez des imprimés en couleurs primaires ; car les teintes pâles accentueront la blancheur de votre peau, sauf si le bronzage vous réussit.
Pour les hommes qui voient leur forme prendre quelques rondeurs, les bermudas se portant très bas restent prohibés. Les adolescents au ventre plat en feront un meilleur usage. Si vous revenez d’un déjeuner bien rassasié par un plateau de fruits de mer, n’oubliez pas de bien attacher le cordon.
Manger du chocolat est bon pour la santé
Trop souvent accusé de tous les maux, le chocolat, à condition de le consommer avec modération et de bien le choisir, présente de grandes vertus nutritives.
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Préférer le chocolat noir
En soi, la consommation de chocolat n’est pas mauvaise pour la santé. Mais le meilleur chocolat reste celui qui contient le moins possible de matières grasses et de sucres. Le chocolat au lait contient en effet beaucoup de lait et de sucres, quant au chocolat blanc, il contient peu ou pas de cacao.
Ne pas trop en manger
Le chocolat n’est bénéfique pour la santé que lorsqu’il est consommé régulièrement, à raison de quelques carrés par jour. Cependant, à certaines occasions, on peut s’autoriser ou autoriser à ses enfants de petits excès.
Des bienfaits reconnus scientifiquement
Les vertus du chocolat pour la santé sont très nombreuses, et ont fait l’objet d’études scientifiques très sérieuses.
Par exemple, son action bénéfique pour le moral proviendrait d’éléments « euphorisants », qui auraient une action « anti-déprime ». Il ne faut pas non plus négliger les effets conjugués du sucre et du magnésium contenus dans le chocolat, qui peuvent donner de l’énergie, surtout en fin de journée.
Certains effets du chocolat, plus étonnants, ont également été reconnus par la communauté scientifique. Grâce à ses antioxydants, il stimulerait le cerveau et protégerait du vieillissement cérébral. Autres vertus du chocolat : il aurait un effet anticoagulant, comparable à celui de l’aspirine, et ferait baisser la tension.
Les vertus reconnues d’une consommation régulière et modérée de chocolat noir
– Action euphorisante, anti-déprime et anti-fatigue
– Stimulation du cerveau et protection contre le vieillissement cellulaire
– Diminution du risque des maladie cardio-vasculaires.
– Action anticoagulante, comme l’aspirine
Trente-six façons d’être un homme moderne
Un homme moderne est tout d’abord un homme qui sait s’adapter !
S’adapter à la société, à son milieu tant professionnel que personnel, à son environnement et à nous les femmes.
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C’est banal à priori, cela relève presque du poncif, mais en fait c’est beaucoup plus délicat qu’il n’y parait. Pour s’adapter harmonieusement à son éco-système et par là même être un homme moderne, il est nécessaire de se débarrasser du passé comme on le ferait de vieux vêtements : en triant !
Prendre conscience que les valeurs qui participent à votre mode de
fonctionnement sont peut-être à remettre en question de temps à autre.
Elles sont à éliminer si elles freinent votre progression intime ou sociale, ou si elles sont source de conflit. Ah! soyez donc un homme à la peau douce, reconnaissant d’avoir eu tort auparavent de se passer d’une crème de jour et fier d’avoir suivi les conseils de ceux qui vous encourageaient à en utiliser…
Rien n’est mieux que l’exemple pour appuyer un postulat :
1. Faire l’effort d’une conversation à table.
2. Changer les draps du lit avant une visite amoureuse.
3. Ne pas dire de gros mots pendant l’amour.
4. Penser à embrasser pendant l’amour.
5. Accepter que votre partenaire décide quand faire l’amour.
6. Changer les draps après l’amour (cf n°2) et aérer.
7. Proscrire les chaussettes de sport quand vous ne faites pas de sport.
8. Jeter vos slips panthère ou en mailles.
9. Ranger sa chaîne à gros maillons en or jaune surtout si votre torse est velu.
10. Eviter les poils des oreilles et du nez (quarantenaires saisissez vos ciseaux!).
11. Ongles mains et pieds bien taillés et impeccables (pourquoi croyez vous que nous regardons les mains des hommes?).
12. Mangez donc sans avoir peur que l’on vous vole votre assiette, oh! oui, picorez !
13. Ne vous faites pas surprendre à chronométrer votre temps de résistance à une fellation, c’est bête.
14. Accepter d’aller voir un film d’amour au ciné, et de tenir la main, et de faire des bisous…
15. Vous n’êtes pas le seul sujet de conversation, ni le plus passionnant, nous aussi nous aimons qu’on nous pose des questions !
16. Arrêtez de dire j’ai raison parce que je sais que j’ai raison.
17. Relevez la lunette des toilettes avant pipi.
18. Visez en urinant et secouez après , et si, malgré tous vos efforts, une goutte venait malencontreusement à tomber sur la lunette ou sur le sol, prenez une feuille de papier et essuyez-la !
19. On se lave les mains ensuite !!!
20. Enlevez votre main posée sur vos parties dessus ou dessous votre pantalon.
21. Roter, péter, se racler la gorge, se gratter, ce n’est pas joli joli.
22. Vous n’êtes pas obligé de payer lors d’un rendez-vous, c’est bien de le faire, mais sachez que de toute façon, rien n’oblige votre partenaire à coucher !
23. Prêtez la télécommande !
24. On ne pince pas les pointes des seins, on les frotte.
25. On ne pince pas le clitoris, on le frôle.
26. On n’utilise pas le drap de bain de sa partenaire et on ne le laisse pas mouillé sur le sol après la douche.
27. Non….pas la brosse à dents !
28. Mettez vos chaussons à la poubelle.
29. Arrêtez de demander si on a déjà vu plus joli ou plus gros zizi que le vôtre !
30. Faites pas la tête si on vous répond franchement.
31. Cessez donc de piquer les soins du visage de votre copine, achetez les vôtres !
32. Non, l’after-shave n’est pas le soin total (pour ceux qui n’ont pas compris le n°32)
33. Si l’on est en colère, ne croyez pas uniquement que c’est parce que nous avons ou allons avoir nos règles…
34. …et même si c’est le cas, ne le dites surtout pas !
35. Passez la porte en premier n’est pas du tout une preuve de galanterie
36. Méditez cette maxime : « il n’y a pas d’amour, il n’y a que des preuves d’amour« .
Suivez ces conseils et vous deviendrez un as de rasage
Quelques règles générales à faire et à ne pas faire avant tout rasage. Suivez ces pas et vous serez capable d’accomplir un rasage aussi bien que n’importe quel barbier traditionnel.
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À faire
– Se raser directement après la douche.
– Appliquer la crème ou le savon avec une brosse à raser dans un mouvement circulaire.
– Se raser toujours dans le sens de la pousse des poils.
– Appliquer un après-rasage antiseptique et non alcoolisé.
À ne pas faire
– Se raser avant la douche quand votre peau est sèche.
– Appliquer la crème à raser ou le savon avec la brosse dans un mouvement vers le bas, vos poils se repousseront en s’aplatissant sur votre visage.
– Se raser contre le sens de la pousse des poils, cela favorisera le feu du rasoir.
– Et bien évidemment, utiliser un après-rasage de bon marché et alcoolisé car il irritera vos poils.
Pré-rasage
Nous avons l’habitude de nous asperger d’eau tiède avant le rasage, mais ceci n’est que la première moitié de l’étape de la préparation. Il est conseillé d’appliquer par la suite un gel nettoyant pour le visage afin d’éliminer toutes impuretés et de rendre vos poils plus adoucis, votre peau deviendra plus souple pour un rasage plus facile.
N’oubliez pas également de nettoyer en profondeur, une ou deux fois par semaine, avec un désincrustant. Vous éliminerez ainsi les peaux mortes et ralentirez la repousse des poils. Votre peau ne sera que plus belle.
Rasage
– Les flèches indiquent le sens du rasage.
– Les numéros représentent les étapes du rasage.
À Savoir
– Ne pas se raser au lever du lit, il convient toujours d’attendre 15 à 20 mn avant tout rasage : le temps pour les poils de se ramollir et les muscles de devenir plus fermes.
– L’application de l’eau tiède avant de se raser allonge vos poils de 30 %, ce qui facilitera le rasage.
– Ne jamais se raser après le petit-déjeuner surtout lorsque celui-ci est copieux car l’afflux sanguin, même léger, augmente les risques d’irritation.
Combattre la graisse par le vinaigre
L’acide acétique, le composant principal du vinaigre de table, pourrait entraver l’accumulation de graisse et prévenir la prise de poids, selon une étude d’un groupe de chercheurs japonais.
Les chercheurs japonais de Mizkan Group Corporation ont découvert que le vinaigre utilisé pour faire des sauces de salade ou conserver les cornichons aidait à combattre le gras. Ils ont étudié les effets de l’ajout de vinaigre dans des régimes très riches en graisse, chez des souris de laboratoire. Leur étude a permis de découvrir que les souris absorbant du vinaigre développaient jusqu’à 10% de graisse en moins que les souris privées de vinaigre.
L’acide acétique empêche l’accumulation de gras en activant des gènes qui produisent des protéines brisant les graisses, et les empêchant de se stocker dans le corps.
« Les résultats de cette étude suggèrent que l’acide acétique supprime l’accumulation de la graisse corporelle en augmentant l’oxydation graisseuse et la thermogenèse dans le foie, grâce à la PPAR-alpha (une protéine)« , écrivent les chercheurs.
« Nous souhaitons effectuer d’autres études cliniques pour confirmer la réduction du coussin graisseux et l’amélioration de la consommation d’énergie par la prise de vinaigre », indique l’étude.
Le vinaigre est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. Des études antérieures ont montré que l’acide acétique pouvait aider à contrôler la pression artérielle et le niveau de sucre dans le sang.
Les pistaches réduiraient le risque du cancer du poumon
Manger des pistaches tous les jours pourrait réduire le risque de cancer du poumon ainsi que d’autres cancers, selon l’association américaine « Amercian association for cancer research frontiers« .
Quelque 55 grammes de pistaches par jour pourraient réduire ces risques de cancer sans changement significatif sur le poids corporel, selon l’un des chercheurs.
Pour cause, la pistache contient du gamma tocophérol, une forme de vitamine E qui peut réduire les risques de certaines formes de cancer. C’est également une excellente source de potassium, de cuivre et de magnésium et de fer.
D’autres aliments contenant du gamma tocophérol, comme les noix, les noix de pécan, les germes de soja et l’huile de blé peuvent fournir le même genre d’effets.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs de la faculté « Texas Woman’s University » ont étudié 36 volontaires, divisés en deux groupes de 18 personnes.
Les membres du premier groupe ont avalé 68 grammes de pistaches par jour durant une période d’un mois et demi, tandis que les membres du deuxième groupe n’ont pas changé leur mode d’alimentation habituel.
Après trois semaines, les scientifiques ont observé des apports énergétiques de gamma tocophérol chez les personnes mangeant des pistaches tous les jours.
Bien choisir des lunettes de soleil pour protéger les yeux en été
L’été est là et avec lui, la chaleur, l’envie d’évasion et des moments de fainéantise sous les caresses de l’astre solaire. Cependant, il est recommandé de prendre toutes les précautions nécessaires pour protéger ses yeux, mais également ceux des enfants, du soleil. Suivez ces quelques conseils pratiques pour choisir des lunettes de soleil de qualité et vous n’aurez plus peur de regarder la vie avec beaucoup d’ensoleillement !
Règle n°1: bien choisir la catégorie des verres solaires
Avant toute chose, il est recommandé de choisir une catégorie de verres solaires adaptée à son activité. Les verres filtrants de catégorie 2 ne sont pas conseillés aux personnes souhaitant passer leurs vacances au bord de la mer ou dans une région ensoleillée. Ils conviennent néanmoins comme protection en ville lorsque la luminosité est réduite. La catégorie 3 est idéale pour des conditions d’ensoleillement « normales », alors que la catégorie 4 est destinée aux balades en haute montage ou en pleine mer. À noter, les automobilistes sont invités à ne jamais utiliser de verres de catégorie 4 lorsqu’ils prennent le volant car cet indice de filtration solaire altère la vision et la perception des couleurs.
Règle n°2: Opter pour des lunettes qui filtrent la lumière bleue
Responsable de lésions graves de la rétine et du développement de la Dégénérescence Maculaire Liée à l’âge (DMLA), la lumière bleu est particulièrement présente dans la lumière du jour, notamment lorsque le temps est dégagé. Les verres conçus à base de mélanine filtrent parfaitement cette lumière bleue. En cas de doute, les particuliers peuvent s’informer auprès de leur opticien qui les guidera dans le choix de leurs solaires.
Règle n°3: Les verres polarisants pour la conduite automobile
Si les automobilistes ont pour interdiction de porter des verres de catégorie 4 lorsqu’ils conduisent, ils sont en revanche invités à porter des verres polarisants. Selon l’Asnav (Association nationale pour l’amélioration de la vue), « lorsque la lumière solaire se réfléchit sur une surface plane comme la route, le capot ou le pare-brise, elle subit après réflexion, une modification de son rayonnement. Elle est dite polarisée. Devenue extrêmement brillante, elle provoque une très forte gêne et altère la perception des contrastes et du relief ». Les verres polarisants servent à filtrer cette lumière gênante pour améliorer le confort et la qualité visuelle des conducteurs.
Règle n°4: La protection des yeux des enfants
À l’inverse des adultes, les yeux des enfants n’ont aucune protection naturelle contre les risques de lésions oculaires causées par les UV. La rétine des nourrissons de moins d’un an est, par exemple, atteinte par 90% des UVA et plus de 50% des UVB. Les enfants doivent impérativement porter des lunettes solaires filtrantes catégorisées lorsqu’ils sont sur les pistes de ski, au bord de l’eau, sous un parasol ou assis dans l’herbe. Les yeux des plus petits doivent être protégés dès qu’ils sont exposés à la réverbération des UV.
Privilégier les verres de qualité aux gadgets
Même si elles sont moins onéreuses et plus tendances, les lunettes « gadgets » n’offrent aucune protection. La plupart des verres de qualité, notamment disponibles chez les opticiens, sont dotés d’un indice de filtration, d’une protection contre la lumière bleue et d’un traitement par antireflet. Par ailleurs, les verres doivent filtrer les UV à 100% pour une protection optimale.
Comment coordonner jean et chemise au bureau ?
Si l’esprit de votre boss s’avère inébranlable sur la culture business, votre lecture de ce post est purement divertissant. Par contre, si le « casuel friday » est de mise à votre bureau ou la permission du jean s’étend bien au-delà de ce jour « avant-weekend », il est probablement utile de connaître quelques petits conseils :
– Portez votre jean avec des chemises à col classique boutonné.
– Coordonnez le avec des chemises soit aux couleurs unies, soit à fines rayures ou à petits carreaux.
– Évitez dans l’absolu les motif compliqués et couleurs criardes qui enlèvent toute notion de décontraction et de simplicité.
– Et dernier détail et non le moindre pour parfaire votre tenue casual au bureau : mettez toujours la chemise à l’intérieur de votre jean. Et si vous le souhaitez, coordonnez l’ensemble avec une ceinture pour ce léger côté old school.
Noir est Noirs
Formel, sophistiqué, ténébreux, mystérieux, puissant, raffiné… autant de termes pour qualifier cette couleur, le noir, qui, depuis la nuit des temps, ne peut laisser indifférent. Il symbolise le deuil, la mélancolie, l’apanage de la tristesse ou de la négation mais ne cesse de séduire, voire même susciter la passion.
Opaque, transparent, laqué, noir d’encre, noir jais, noir d’ivoire… le noir revêt de multiples aspects qui forment une palette très riche de « noirs », « Il n’existe pas un noir, mais des noirs », disait Yves Saint Laurent.
Cette pluralité identitaire est d’autant plus intéressante que le noir convient pratiquement à toutes les occasions (sauf peut-être à un mariage mais ce tabou n’est plus respecté de nos jours puisqu’il est assimilé maintenant à une certaine forme de l’élégance), il peut se mettre quasiment tout le temps et s’accommode à toutes les couleurs.[break]
Lexique du noir :
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Noir Ottoman noir mat |
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Noir Milano noir chaud et profond |
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Noir Lurex noir brillant et habillé |
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Noir Jais noir brillant avec des reflets bleu métallique |
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Noir de Fumée synonyme du noir de carbonne |
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Noir d’Encre noir profond et pur, synonyme du noir de l’encre de chine |
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Noir Ébène noir pur, très foncé |
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Noir de Corbeau noir à reflets violacés |
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Noir Cassis noir rougeâtre tiré des baies du même nom |
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Noir Carbonne noir pur ou tirant légèrement sur le marron |
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Noir d’Aniline noir violacé |
Short et bermuda, stars incontestées de l’été
L’été revient et avec lui les shorts. Ces derniers étaient les stars incontestées des podiums dans toutes les collections. C’est la pièce basique de toute garde-robe estivale.
Avant de choisir votre short/bermuda, il est nécessaire de connaître quelques astuces et vous ne commettrez plus jamais des erreurs de goût :
Comment le short/bermuda devrait-il être porté ? Est-il obligatoire de les mettre des chaussettes hautes ?
– Les chaussettes hautes ne sont bien évidemment pas indispensables. D’une manière générale, elles seront conseillées lorsque vous mettez une cravate. Pas de cravate, pas de chaussettes hautes.
Dans quelles occasions peut-on porter le short/bermuda ?
– L’avantage du short/bermuda est qu’il peut être porté dans presque toutes les occasions, dans un cocktail, pour une promenade, au sport ou pour un dîner plus ou moins formel … Il est bien entendu prohibé pour un enterrement, mais cela est inutile à préciser.
Avec quelles chaussures doit-on porter avec le short/bermuda ?
– Pour un style décontracté, adoptez les mocassins qui vont parfaitement avec le bermuda, avec ou sans chaussettes. Ceux de la marque Tod’s sont parfaitement adaptés à
toutes les occasions et sont de surcroît disponibles dans plusieurs coloris.
Il n’y a pas de raison de ne pas porter des chaussures à lacets avec le bermuda, mais à condition qu’elles ne soient pas trop habillées.
Oubliez également les souliers de type wing (au bout pointu, étroit et long).
Les bottes sont autant à éviter, à moins que vous vouliez ressembler un peu à Crocodile Dundee.
Par contre, avec un bermuda en jeans, il est conseillé de le porter avec des sneakers pour un style plus tendance et plus décontracté.
Rayures ou pas rayures ?
– Les rayures verticales donnent une impression de minceur à votre silhouette tandis que celles horizontales sont totalement déconseillées.
Peut-on mettre le t-shirt ou la chemise à l’intérieur du short/bermuda ?
– Pendant longtemps, on conseillait de mettre le haut à l’extérieur du short/bermuda si l’on ne voulait pas se faire passer pour un ringard. La mode change et également les règles. Vous pouvez laisser désormais votre haut à l’intérieur ou à l’extérieur, c’est selon votre envie, mais si vous le rentrez votre haut, prenez soin de ne pas trop remonter le bermuda sur votre taille, cela raccourcira votre allure.
Bien choisir le style de vos chaussures
Quelles chaussures pour aller avec un jean, un pantalon ? Quel style à choisir et à ne pas choisir ?
Quelques conseils essentiels à savoir pour trouver la bonne chaussure à votre pied.
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| Ces chaussures ne sont normalement pas faites pour porter avec un jeans mais pourquoi pas. Il faudrait, dans ce cas, choisir un jeans qui n’est pas trop évasé; le meilleur est de porter avec un jeans de coupe droite. Donnez l’élégance à l’ensemble avec un haut plus classique comme une chemise, un T-shirt ou une veste bien cintrée. Un haut trop trash déstructurera le côté chic de ces chaussures. © Heschung |
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| Oui, vous pouvez porter des chaussures marrons avec un pantalon noir. Choisissez alors une couleur marron foncée. © Crockett&Jones |
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| Si vous optez pour un pantalon à ourlets ou à coupe cigarette, choisissez donc des chaussures montantes. Pourquoi des chaussures montantes ? Parce qu’un pantalon au bas étroit laisse découvrir une grande partie de vos chaussures. Si elles ne sont pas montantes, lorsque vous vous asseyez, vos chaussettes voire une partie de votre jambe seront exposées à la vue des gens et ce n’est pas un très beau spectacle. © Heschung |
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| Ces chaussures au bout long, pointu et étroit sont réservées aux personnes de petits-pieds. Si vous aviez de grands pieds, évitez les à moins que vous vouliez ressembler à un hobbit. © Crockett&Jones |
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| Par contre, si vous avez de longs pied, adoptez ce style. Ces chaussures au bout rond vous seront parfaitement adaptées. La ligne de couture qui sépare le bout de la chaussure et la chaussure aide à affiner la forme de vos pieds. © Prada |
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| Les chaussures qui ont des piqûres sur la semelle comme celles-ci ont tendance à grossir les pieds, choisissez donc celles qui se resserrent immédiatement au cou-de-pied. Elles donnent ainsi un air d’affinement à vos chaussures. © Salvatore Ferragamo |
Les bons produits pour bien entretenir vos chaussures
Les belles chaussures nécessitent un entretien régulier, surtout celles qui sont en cuir. Respecter ses chaussures commence par le bon choix des produits d’entretien.
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| Pour un bon entretien de vos chaussures en cuir, la crème est conseillée pour nourrir, entretenir, recolorer et faire briller le cuir. Cette opération doit absolument précéder par un nettoyage du cuir afin d’éliminer toute trace de saleté. Prendre un petit bois de crème sur une brosse pour ne pas rayer le cuir et passez la crème en mouvements circulaires. Bien la faire pénétrer et la faire sécher avant de faire briller le cuir avec un polissoir. Utiliser la brosse au lieu du chiffon car la brosse pénètre mieux dans tous les creux des coutures. Seul inconvénient de la crème est qu’elle contient le silicone et pourrait boucher les pores du cuir, l’étouffant et le craquant à terme. © Baker |
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| Le cirage est utilisé uniquement pour glacer les chaussures, c’est-à-dire les rendre brillants comme un miroir. Par contre, n’en abusez pas trop car l’abus du cirage pourrait durcir le cuir de vos chaussures. © Kiwi |
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| Pour des raisons de transpiration et de moiteur des pieds, les chaussures doivent être portées une seule journée et ne peuvent être reportées que le sur-lendemain. Puisque le cuir se rétracte par la transpiration, les plis de marche deviennent très marquées et peuvent se craqueler d’où l’intérêt de l’embauchoir qui pousse le cuir et absorbe la moiteur par la matière dont il est constitué : le bois. Le meilleur est de prendre le bois poli et non verni pour conserver toutes ses propriétés. © Woodlore |
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| Deux choses à savoir sur les chaussettes – Choisissez des chaussettes à mi-mollets. Ainsi vous éviterez de montrer votre peau lorsque vous croisez vos jambes. – Adaptez vos chaussettes suivant les saisons. De la sorte, vous évitez la transpiration en potant des chaussettes en laine en été qui pourrait endommager le cuir de vos chaussures. |
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| Savez-vous qu’il existe une multitude de façons à lacer ses chaussures ? Ci-dessus les 3 méthodes les plus courantes. © IAN |
Bien coordonner les chaussures avec son costume
Vos chaussures en disent plus long sur votre style et personnalité que vous ne le pensez. Accordez leur autant d’importance que votre costume et choisir la bonne couleur est déjà la première étape d’un sans-faute.
Costume noir
Chaussures noires sont un excellent choix, mais si le total look noir vous fait plutôt penser à un croque-mort ou à un serveur de restaurant, alors adoptez plutôt une alternative en la couleur d’acajou.
Costume gris
La première pensée va immédiatement vers le noir mais les teintes marron, à l’exception du marron clair, conviennent aussi parfaitement.
Costume bleu marine
Le noir est encore ici la couleur la plus appropriée mais le marron clair vous fera ressembler davantage à un diplomate.