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En ces temps de crise, la santé en prend un coup. Nous sommes plus sensibles au stress, mangeons moins bien et passons moins de temps à la salle de gym, selon des cardiologues des universités de Los Angeles. Ces derniers émettent dix conseils destinés aux enfants et aux adolescents, pour préserver leur coeur.
« Les prémices des maladies cardiaques commencent dès le plus jeune âge », selon Dr. Thomas Klitzner, professeur de cardiologie pédiatrique à l'hôpital pour enfant Mattel des universités de Californie.
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« L'obésité et la grande pression artérielle se propagent comme une épidémie chez les enfants et les jeunes adultes. »
En faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant bien et en évitant de fumer, les jeunes peuvent développer des habitudes de santé cardiaque qui peuvent les aider dans le futur à se préserver des attaques cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Voici sept conseils de cardiologues californiens destinés aux enfants et aux adolescents.
- Ne pas regarder la télévision, jouer à l'ordinateur, ou aux jeux vidéo plus d'une heure par jour
- Sortir et bouger au moins 30 minutes chaque jour
- Suivre un régime sain, avec 5 fruits ou légumes frais chaque jour
- Pour parvenir à garder un poids sain, manger modérément. Éviter les fast-foods et tout ce qui est frit
- Ne pas fumer
- Consulter son pédiatre régulièrement
- Parler à un adulte dès l'apparition des premiers signes : le coeur qui s'emballe ou une sensation de faiblesse.
© Photo : Simpleline
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